自考备考过程中，如何快速调整自己备考心态？

在自考备考过程中，容易受到内外部一些影响产生弃考的想法，如何快速调整自己备考心态？需要在准备自考考试的过程中掌握一些方法，用这些方法调整好备考状态。

1.正确对待瓶颈期

在自考复习中容易遇到瓶颈的现象，是指复习到一定时期，往往停滞不前，不仅复习没有进步，而且有退步现象。在此期间，不是学习没有进步，而是一些部分的进步，其他部分的退步，两者相互抵消，导致复习结果从根本上改变，从而使人们失望。往往发生较低水平的复习进入高水平复习的过渡时期，或发生在考试复习的中后期。

2.重视心态建设

若是心理不稳定的考生，明显过度焦虑的考生，要看透考试的本质，把它当成平时学习的积累，把它当成人生发展中的重要机会，而不是唯一的机会。以平常心对待，在平时的自学和复习中化解对考试的紧张和恐惧。

在准备考试的过程中，我们应该学会安慰自己，相信自己能考好，有把握考好成绩，消除各种异常心理干扰；你也可以通过放松自己。

3.重视错误

在准备过程中，为了降低错误率，除了及时纠正、全面、扎实的复习外，一个非常关键的问题是找出原因，不断复习错误。也就是说，定期阅读错误的问题，回忆错误的原因，并对各种错误的问题和错误的原因进行分类和整理。你也可以考虑再做一次，以消除未来的麻烦。